Verletzungen: Die häufigsten Verletzungen bei Frauen
Je nachdem, wie die Übungen aussehen, gibt es beim Training eine ganze Reihe von Fallstricken. Gewichtheben, Laufen, Aerobic und sogar Yoga sind mit Verletzungen verbunden, die auftreten können, wenn man es nicht richtig angeht oder wenn man zu viel macht. Erschwerend kommt hinzu, dass Frauen, die anders gebaut sind als Männer, sich der Verletzungen bewusst […]
Die populärsten Frauensportarten
In der heutigen Zeit, in der die Gleichstellung von Frauen und Männern immer weiter voranschreitet, können Frauen fast alle vorhandenen Sportarten ausüben. Sind Sie ein Fitness-Fan und suchen nach Möglichkeiten, wie Sie Ihren Körper mit Vergnügen verbessern könnt und welche Sportart für sie geeignet ist? Wir haben globale Umfragen und statistische Daten analysiert, um weltweit […]
Warum der Herbst bei der Arbeit stressvoll sein kann (und wie man sie löst)
Die Zeit ist da, in der sich das Grün in alle Rot- und Gelbtöne verfärbt, die Tage kürzer werden und die Luft kühl wird. Der Herbst ist auch die Jahreszeit, in der wir für Angstzustände geneigt sind. Viele Studien haben berichtet, dass der Stress am Arbeitsplatz in den kalten Monaten im Höhepunkt ist. Kein Wunder. […]
Protein-Pulver: Wie Sie Ihre Fitnessergebnisse mit Protein steigern können
Sie haben vielleicht schon von Proteinpulvern gehört und davon, wie sie Ihnen helfen können, Ihre Proteinzufuhr zu steigern. In der Tat enthalten Proteinpulver, Protein in konzentrierter Form u. konsum von ausreichenden Protein ist notwendig, um Energie zu erhalten und fit zu werden. Ohne Rücksicht Ihrer spezifischen Fitnessziele – Masse aufbauen, abnehmen oder stärker werden – […]
Mood-Board: Was es ist und wie man es macht
Die Popularität von Moodboards nimmt zu. Beispiele für Moodboards sehen wir in den sozialen Medien; es gibt digitale Tools, die Ihnen bei der Erstellung eines Moodboards helfen; Kreative Profis und Influencer verwenden Moodboards, um ihre Ideen zu präsentieren. Was ist eigentlich ein Moodboard? Und wie können Sie ein Moodboard erstellen, das Sie inspiriert, Ihre Ziele […]
Wie Mood-Board Ihrer Karriere helfen kann
Vielleicht möchten Sie die Richtung von Ihrem verändern, befördert werden oder in ein anderes Land umziehen. Vielleicht stehen Sie am Anfang Ihrer Karriere und suchen nach Möglichkeiten, Ihren Träumen zu verwirklichen. Wir alle haben Ziele und Hoffnungen. In jedem Fall gibt es Strategien, mit denen Sie Fortschritte machen und die gewünschten Ergebnisse erzielen können. Die […]
Kochen für das Sonntagsessen
Soweit ich mich zurückerinnern kann, gab es immer wieder besondere kirchliche Anlässe, bei denen ein Abendessen auf dem Kirchengelände auf dem Programm stand. Viel zu oft habe ich beobachtet, wie eine Person nach der anderen mit einem im Laden gekauften Brathähnchen ankam. Ob der Grund dafür nun Zeitmangel, mangelnde Planung oder Ideenlosigkeit war, konnte ich […]
Positive Auswirkungen von Langstreckenläufen auf den Körper
Unser Körper reagiert auf anstrengende Aktivitäten wie Langstreckenläufe auf zwei Arten: akute Reaktion und Trainingseffekt. Bei der akuten Reaktion beschleunigt sich die Herzfrequenz, das Schlagvolumen steigt, die Atemfrequenz und die Atemtiefe nehmen zu, der Blutdruck steigt und die Muskeln ermüden. Wenn eine Aktivität für Sie jedoch zur Routine wird, werden Sie irgendwann die zweite Reaktion […]
5 Tipps für mehr Seelenfrieden
In der modernen Welt der Unsicherheit sind wir alle anfällig für Angste und Spannungen. Sorgen und negative Gedanken schleichen sich aus allen Ecken in unsere Köpfe. Beziehungen, Arbeit, Kinder, Gesundheit – alles kann uns stressen. In anstrengenden Zeiten kann es schwierig sein, das Chaos im Kopf zu bewältigen. Hier finden Sie fünf einfache Tipps, die […]
Der Unterschied zwischen einem kalorienreichen Defizit und einem kalorienreichen Überschuss
„Kaloriendefizit“ und „Kalorienüberschuss“ – diese beiden Begriffe kommen häufig vor, wenn man über Diäten, Gewichtsverlust und Muskelaufbau liest. Vielleicht fragen Sie sich, ob sie wichtig sind und wie Sie sie bei der Erstellung eines Ernährungsplans für sich selbst berücksichtigen sollten. In der Tat spielen diese Begriffe eine wichtige Rolle in Bezug auf Ihren Fitnesszielen. Wenn […]
